भागती दौड़ती जिंदगी में लोगों को अपने स्वास्थ्य पर समय देने का ही समय नहीं होता जिससे एक स्वस्थ्य मनुष्य रोगी हो जाता है। उसे बहुत साडी छोटी-छोटी बीमारी हो जाती है, जो आगे जाके बड़ी बीमारियों में बदल जाती है। ऐसी ही एक बीमारी के बारे में बात कर रहे हैं जिसका नाम है यूरिक एसिड (Uric Acid)।
आज में आपको यूरिक “एसिड को जड़ से खत्म करने का उपाय” के बारे में जानकारी दूंगा मैं आपको यूरिक एसिड के लक्षण और उसके उपचार के बारे में बताऊंगा। , जिससे आप बहुत जल्दी ठीक हो जायेंगे।
यूरिक एसिड क्या होता है?
यूरिक एसिड के लक्षण
यूरिक एसिड कम करने के उपाय
यूरिक एसिड से होने वाले नुकसान
यूरिक एसिड में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं?
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यूरिक एसिड क्या होता है?
यूरिक एसिड शरीर में उत्पन्न वेस्ट मटेरियल है, शरीर में पूरा मेटाबोलिम पूरा होने के बाद सबसे अंत में यूरिक एसिड तैयार होता है। जो किडनी द्वारा बाहर निकलता है। अगर आपके किडनी का कार्य प्रकृतिक नहीं चल रहा है तो, यूरिक एसिड पूरी तरह बाहर नहीं निकल पाता है और शरीर में बढ़ने लगता है।
अगर आपके शरीर में यूरिक एसिड ज्यादा मात्रा में बन रहा है, तो किडनी द्वारा यह पूरी तरह से बाहर नहीं निकल पता है, जिसकी वजह से आपको यूरिक एसिड की समस्या सकती है।
आपने अक्सर अपने घरों में बड़े बुजुर्गों के जोड़ो में दर्द होते हुए देखा होगा, इसका कारण यूरिक एसिड होता। इसमें उनके जोड़ो में दर्द और सूजन हो जाता है, ये आगे जाके गठिया का रूप ले लेता है।
यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण
- जोड़ों में दर्द होना
- उंगलियों और मांसपेशियों में सूजन आना
- जोड़ों में गांठ होना और दर्द होना
- खाना न पचना
- बार-बार पेशाब आना
यूरिक एसिड में सबसे पहले आपको डॉक्टर के पास जा कर आपको टेस्ट कराना चाहिए, ऐसा बिलकुल भी नहीं है की, आपके जोड़ों में दर्द है तो इसका सम्बन्ध यूरिक एसिड से है। यूरिक एसिड टेस्ट Price लगभग 130-180 रूपये के अन्दर होता है।
ये सभी लक्षण जोड़ो में यूरिक एसिड के बढ़ने के हैं। जिस व्यक्ति में यूरिक एसिड का लेवल बहुत बढ़ जाता है तो उस स्थिति को हाइपर्यूरिसीमिया के रूप में जाना जाता है।
मैंने आपको यूरिक एसिड से बचने के कुछ उपाय बताएं हैं जिसे करने से आपको यूरिक एसिड में बहुत आराम मिलेगा और ये जड़ से ख़त्म भी हो जायेगा, जिससे आप पहले की तरह प्राकृतिक रूप से ठीक हो जायेंगे।
बढ़ने के कारण
- मूत्र को रोकने से भी यह समस्या हो सकती है।
- शरीर में यूरिक एसिड का ज्यादा मात्रा में बनना लेकिन शरीर से बाहर नहीं निकल पाना
यूरिक एसिड से होने वाले नुकसान
1. यूरिक एसिड बढ़ने से सबसे पहला नुकसान आपके पैर के अंगूठों में इसका जमा हो जाना होता है, जिससे आपको चलने में समस्या हो जाती है, इसे Acute Attack Of Gout कहते हैं।
2. यूरिक एसिड आपके किडनी में भी जमा हो सकता है, जिससे आपको किडनी स्टोन की भी समस्या हो सकती है।
यूरिक एसिड कम करने के उपाय
1. यूरिक एसिड में अजवाइन
यूरिक एसिड की रामबाण दवा अजवाइन है, अजवाइन के उपयोग से आप यूरिक एसिड से छुटकारा पा सकते हैं।
अजवाइन का उपयोग कैसे करें – अजवाइन का उपयोग आप उसका पानी बना कर कर सकते हैं, इसके लिए आपको सुबह उठ कर अजवाइन का पानी खाली पेट पीना होगा।
यूरिक एसिड में अजवाइन के फायदे – अजवाइन में ओमेगा 3 फैटी एसिड मौजूद होता है जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता है।
2. फाइबर युक्त खाना –
यूरिक एसिड से जूझ रहे लोगों को अपने खाने में फाइबर युक्त चीजें जैसे साबुत अनाज, सेब, संतरे को अपने भोजन में शामिल करना चाहिए। इनमें फाइबर की मात्रा से यूरिक एसिड कम होता है, यूरिक एसिड में आपको बादाम खाना चाहिए जिससे सूजन और दर्द कम हो जाता है।
3. सेब का सिरका
सेब के सिरके में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लामेटरी जैसे गुण भरपूर मात्रा में होते हैं, सेब का सिरका खून में pH के स्तर को बढ़ाता है। इसके लिए आपको सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में सेब का सिरका मिलाकर सेवन करना चाहिए। इससे आपके शरीर में मौजूद यूरिक एसिड को कम करने में मदद मिलती है।
4. लौकी और अलसी के फायदे
लौकी और अलसी यूरिक एसिड के उपचार में काफी लाभकारी है, इसके लिए आपको अलसी के बीजों को छोटे-छोटे टुकङों में पीस लेना है, और यह पॉउडर के रूप में होना चाहिए। अलसी के अंदर ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है। जोकि इस बीमारी के उपचार में आपकी काफी ज्यादा मदद करता है।
- रात को सोते समय अलसी पाउडर को आधा चमच्च 1 ग्लास पानी में मिला लेना है, और सुबह उठ कर इसका सेवन करना है।
- दूसरा यह भी उपाय है, की आपको 200 Ml लौकी के जूस का सेवन करना है।
- इसके अंदर आपको 2 चुटकी काली मिर्च, और 2 चुटकी अजवाइन का पाउडर मिला लेना है और इसे पीना है।
5. गिलोय के फायदे
गिलोय बहुत ही अच्छा है, इसके लिए आप गिलोय का जूस पी सकते हैं। क्योंकि यह शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कंट्रोल करने में मदद करता है। गिलोय में एंटी-इंफ्लेमेट्री और पेन रिलीविंग इफेक्ट भी होता है जो यूरिक एसिड के लक्षणों को कम करता है और दर्द से आराम दिलाता है।
6. लहसुन के फायदे
लहसुन के अंदर बहुत सारे खनिज पाए जाते हैं, इसमें पोटैसियम,कैल्शियम, क्लोरीन,तांबा जैसे तत्त्व पाए जाते हैं। जो शरीर में ब्लडशुगर की मात्रा को कंट्रोल करता ही है, और साथ में वजन नहीं बढ़ने देता और यूरिक एसिड को कंट्रोल रखता है।
7. मूली के फायदे
मूली के अंदर फॉलिक एसिड, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन और एंथोकाइनिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, मूली में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण भी होते हैं जो यूरिक एसिड के इलाज में काफी ज्यादा मददगार साबित होता है।
कम करने के अन्य उपाय –
- यूरिक एसिड में व्यायाम करने पर भी जोर देना चहिये इसके लिए आपको सुबह और शाम को कुछ नियमित व्यायाम करने चाहिए।
- दही खाना चाहिए
- सेब का सिरका पीयें
- यूरिक एसिड की आयुर्वेदिक दवा – गिलोय, नीबू, अजवाइन, मेथी, दूध, दही, टमाटर, छाछ आदि का सेवन करना चाहिए।
- हल्दी वाला दूध का इस्तेमाल करें
- मूंग दाल का सेवन करें, यूरिक एसिड के ये कुछ घरेलू उपचार हैं जो आपको अपने खाने में करने हैं,
यूरिक एसिड में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं
| खाना चाहिए | |
| चना खाना चाहिए या नहीं | खाना सकते हैं |
| कौन सी दाल खाएं | अरहर और मुंग की दाल खाएं |
| चाय पी सकते हैं | हाँ, बिलकुल |
| दूध पीना चाहिए कि नहीं | हाँ, बिलकुल |
| टमाटर खाना चाहिए या नहीं | हाँ, बिलकुल |
| गुड़ खाना चाहिए या नहीं | हाँ, बिलकुल |
| नहीं खाना चाहिए | |
| चावल खाना चाहिए या नहीं | नहीं, बिलकुल नहीं |
| मछली का सेवन | नहीं, बिलकुल नहीं |
| मसूर की दाल, राजमा, चना और छोले | नहीं, बिलकुल नहीं |
| शराब या Alchohal का इस्तेमाल | नहीं, बिलकुल नहीं |
| ठंडा पानी | नहीं, बिलकुल नहीं |
| नींबू | नहीं |
आपको बताई गयी ये चीजे यूरिक एसिड में परहेज करनी है, और ख़ास तौर पर जब आपका यूरिक एसिड बढ़ जाता है तो, आपको ज्यादा खट्टे फल और सब्जियाँ नहीं खाने हैं, नीबू, अन्नानस, मुसम्मी आदि का बिलकुल भी सेवन नहीं करना है। ऐसा करने से यूरिक एसिड कण्ट्रोल हो जायेगा और धीरे-धीरे खत्म हो जायेगा।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्रश्न 1 – यूरिक एसिड की मात्रा कितनी होनी चाहिए?
उत्तर – डॉक्टरों के अनुसार स्वस्थ्य महिलाओं में यूरिक एसिड की नॉर्मल रेंज 1.5 to 6.0 (mg/dL) के बीच होता है। जबकि पुरुषों में इसका नॉर्मल रेंज 2.5 से 7.0 (mg/dL) होता है।
प्रश्न 2 – यूरिक एसिड में कौन सी सब्जी खानी चाहिए?
उत्तर – यूरिक में आपको लगभग सभी सब्जियों का सेवन करना चाहिए जैसे – लौकी, कोहड़ा, कटहल,करेली आदि, आप दूध भी पी सकते हैं। लेकिन कुछ सब्जियां नहीं कहानी है जैसे पालक, भिंडी, नीबू आदि का सेवन नहीं करना चाहिए, इन्हे लेने से यूरिक एसिड बढ़ जाता है, लेकिन कम नहीं होता।
निष्कर्ष –
मैंने आपको यूरिक एसिड को जड़ से खत्म करने का उपाय (Uric Acid Treatment In Hindi) के बारे में आपको विस्तार से जानकारी दी है, मैंने आपको यूरिक एसिड को कैसे कम करें ये भी बताया है, जिन घरेलू उपाय को मैंने आपको बताया है, उसे निरंतर 10 दिन अगर आप करते हैं, तब आपको यूरिक एसिड कम होते हुए दिखाई देगा।