पाचन समस्या
जीवन शैली में बदलाव की सिफारिश
पाचन समस्याओं वाले लोगो को प्रभावी परिणाम पाने के लिए कुछ जीवन शैली में परिवर्तन करना चाहिए । नियमित व्यायाम पाचन अंगों के कामकाज को नियंत्रित करने और शरीर में पोषक तत्वों के आसान अवशोषण के लिए बहुत महत्वपूर्ण है । योग और ध्यान तनाव को कम करने और पाचन कार्यों में सुधार करने में भी मदद करते हैं | पाचन समस्याओं से पीड़ित लोगों को रात में भारी भोजन खाने से बचना चाहिए क्योंकि यह पचाने में मुश्किल है | पाचन विकारों से पीड़ित लोगों को बिस्तर पर जाने के दो घंटे पहले खाना चाहिए। पाचन समस्याओं वाले लोगो को तनाव से मुक्त रहना चाहिए क्योंकि यह पाचन रोगों के संकेतों और लक्षणों को बढ़ा सकता है।
सावधानियां –
यह अनुशंसित है कि इसे गुनगुने पानी के साथ लेना चाहिए । इस हर्बल उत्पाद के नियमित सेवन द्वारा उत्पन्न कोई ज्ञात दुष्प्रभाव नहीं हैं।
घरेलू उपचार –
लहसुन का रस अपच के लिए प्रभावी उपाय है। लहसुन का रस सोया तेल के साथ मिश्र करके लेना चाहिऐ | यह पेट की बीमारियों के लिए एक प्रभावी उपाय है ।
जीरा का पाउडर लें और इसे धनिया के रस के साथ मिलाएं | इसे एक चुटकी नमक के साथ एक गिलास पानी में डाले | इस पानी को पीना अपच के लिए एक प्रभावी उपाय है।
नींबू एक और महत्वपूर्ण घर उपाय है । एक चुटकी नमक के साथ एक गिलास पानी में एक या दो चम्मच नींबू का रस डाल दें । यह गैस और प्रचुरता से तत्काल राहत देता है ।
अदरक पाचन समस्याओं के लिए भी उपयोगी है। अपच के लक्षणों से राहत पाने के लिए अदरक की चाय प्रभावी होती है ।
एक चम्मच बेकिंग सोडा लें और इसे पानी मे मिलाएं। यह अपच से छुटकारा पाने के लिए एक प्रभावी उपाय है।